Omaa kahvakuulailua on pian takana noin 4 kuukautta. Tämä aika on mennyt enimmäkseen välineeseen ja tekniikoihin totutteluun itselleni sopivalla tahdilla. Joinakin päivinä olen tehnyt ulkosalla vajaan tunnin tehokkaan hikitreenin. Joinakin päivinä nostelen kuulia sisätiloissa pienen hetken, ehä useammankin kerran.

Tällä kertaa olen malttanut aloittaa uuden harrastuksen maltillisesti ja innostus on säilynyt sopivan suurena. Nälkää riittää edelleen uuden opetteluun. Ehkäpä osa syy maltilliseen aloittamiseen on siinä, että en ole koskaan ollut erityisen vahva ylävartalosta. Suhtaudun siis melko kunnioittavasti painojen nostamiseen pääni yläpuolelle. Muistellessani kouluaikoja olin erittäin surkea pallonheitossa tai vaikkapa kuntotestissä, jossa piti ylläpitää leuanvetoasentoa mahdollisimman pitkään.

Tämä ei ole este vaan enemmänkin terveellinen hidaste. Tästä seurauksena on vain se, että käytänkin vahvinta puoltani erittäin tehokkaasti kuulan liikutteluun. Ensimmäisistä nostoista lähtien lantio tai reisilihakset eivät juurikaan väsy kuulatreeneistä, vaan suurin lihasrasitus on kohdistunut yläselkään, olkapäihin ja käsivarsiin. Ehkäpä tämän alkutaipaleen parhaimpia hyötyjä on ollut se, että kehoni lihastasapaino on varmasti parantunut paljon.

Oma mieltymykseni erilaisiin treeneihin on myös löytämässä omaa uomaansa. Minua ei niinkään viehätä kuulailun kilpailulliset suoritukset, vaan kokonaisvaltainen tekeminen kuulan kanssa, unohtamatta esim. treenaamista oman kehon painolla. Mielenkiintoa ja haastetta tällä saralla riittää.

Tämä video antaa hyvän esimerkin siitä, mihin minä haluaisin pyrkiä omalla treenilläni. Kehon pitäisi olla niin vahva, että lihakset ja tasapaino ovat hallinnassa koko ajan. Jalat eivät liiku levottomasti suorituksen aikana eikä vartalo tai olkapäät nytkähtele kummallisesti mihinkään suuntaan. Ihminen liikuttaa kuulaa eikä kuula ihmistä.

Tämän hetken ihanin ja samalla inhottavin harjoitus on etuheilautus askelilla. Askeleet suoritetaan jalat 90 asteen kulmassa, jolloin rasitus kohdistuu enemmän myös lantion alueen lihaksiin. Todellinen potkulautailijan treeni.