Liikunnat vko 45

Maanantai:
kävely 3 km ja 37 min

Tiistai:
lepoa

Keskiviikko:
kävely 3 km ja 34 min

Torstai:
soutua 7,8 km ja 49 min

Perjantai:
kävelyä 3 km ja 34 min

Lauantai:
lepoa

Sunnuntai:
potkuttelu 11,2 km ja 52 min

Liikunnat vko 44

Maanantai:
kävelyä 3 km ja 34 min
soutua 6 km ja 42 min

Tiistai:
lepoa

Keskiviikko:
kävelyä 3 km ja 33 min
voimaharjoittelu 29 min
soutus 5,6 km ja 37 min

Torstai:
lepoa

Perjantai:
lepoa

Lauantai:
potkuttelu 6,5 km ja 28 min

Sunnuntai:
potkuretki 20,6 km ja 3 h

Liikunnat vko 43

Maanantai:
kävelyä 7 km ja 1h 20 min
soutua 5,2 km ja 42 min

Tiistai:
kävelyä 4 km ja 45 min

Keskiviikko:
kävelyä 4 km ja 45 min
voimaharjoittelu ylävartalo 30 min
soutua 8 km ja 43 min

Torstai:
lepoa

Perjantai:
voimaharjoittelu jalat ja vatsa 1h
kävelyä 5 km ja 1h

Lauantai:
lepoa

Sunnuntai:
lepoa

Liikunnat vko 42

Maanantai:
lepoa

Tiistai:
kävelyä 3 km ja 35 min
spinning 56 min

Keskiviikko:
kävelyä 14 km ja 2h 36 min

Torstai:
kävelyä 15 km ja 2h 46 min

Perjantai:
kävelyä 9 km ja 1h 40 min

Lauantai:
lepoa

Sunnuntai:
lepoa

Liikunnat vko 41

Maanantai:
voimaharjoittelu 47 min
soutua 23 min

Tiistai:
kävelyä 3 km ja 34 min

Keskiviikko:
lepoa

Torstai:
lepoa

Perjantai:
lepoa

Lauantai:
lepoa

Sunnuntai:
lepoa