Potkua kuntoon

Ensi sunnuntaina järjestetään jälleen maailman suurin sisäsoudun kilpailu British Indoor Rowing Championship. Soutu on varmasti yksi brittien valtalajeja ja siksi on luonnollista, että harrastuspohja on erittäin laaja koko kansan keskuudessa. Lisäksi useimmat “maakunnat” järjestävät omat mestaruuskilpailunsa. Osanottajia tulee toki muistakin maista ja mukana on pieni joukkue myös Suomesta ja ainakin yhdessä sarjassa on viime vuoden voitto puolustettavana. Hienoa. Kisaan on ilmoittautunut yli [...]

Minä alan toden teolla innostua myös tästä sisäsoudusta eli ergosoudusta. Kyseessähän on varsin raskas laji, joka vaatii erittäin monipuolista ja kovaa kunto niin fyysiseltä kuin henkiseltäkin puolelta. Soutu saattaa olla joltain osin jopa kovempi laji kuin potkulautailu, vaikka tätä en ole vielä valmis myöntämään julkisesti. Siinä mielessä väite ainakin pitää paikkansa, että varsinkin sisäsoutua harrastetaan useimmiten sisätiloissa, [...]

Asioiden pohtiminen näköjään kannattaa. Tarkemman mietiskelyn jälkeen päätin vielä vaihtaa tuota noudatettavaa harjoitusohjelmaa. Eilisen päivän mietin omaa tilannettani vielä uudestaan. Mikä mieltäni soututekniikassa askarruttaa? Millä alueella haluaisin kehittyä tai hankkia kokemusta? Lueskelin myös uudestaan harjoitusopasta Concept UK sivuilta. Tarkemmin ajatellen yksinkertaiselta vaikuttava ergosoudun suoritus sisältää monia elementtejä, jotka on saatava sopivaan tasapainoon. Toistaiseksi olen tämän [...]

Olen koettanut viime päivinä kartoittaa hieman tuota omaa lähtötilannettani tähän uuteen kauteen. Tämän lisäksi koetan laatia itselleni järkevää aikataulua harjoituksiin ja laatia jonkinlaista ohjelmaa harjoittelulle. Tässä voisin hyvin hyödyntää esim. linkeistänikin löytyvää The Pete Plan aloittelijan ohjelmaa. Tämä näyttäisi olevan riittävän yksinkertainen ja joustava ohjelma, jota voi soveltaa omiin tarpeisiin. Samat harjoittelusäännöt pätevät tässäkin lajissa. Harjoituksissa pitäisi [...]