Kirjoittanut Potkupami | Julkaistu 08.06.2011
Täytynee välillä kirjoitella myös kuntoiluasiaa. Tahtoo vain olla niin, että ruokavalio vie tällä hetkellä suurimman osan ajatuksistani. Asiat eivät vielä suju niin automaattisesti, etteikö jatkuvasti tarvitsisi valvoa ruoka-aikoja ja annosten kokoja. Aika hyvä näppituntuma alkaa toki löytymään. Kun suunnittelen annoksen ihan jääkaapin ovelta, se myös Kalorilaskurin mukaan on useimmiten juuri oikeanlainen. Hienoa. Piti kirjoittaa siis [...]
Kirjoittanut Potkupami | Julkaistu 31.05.2011
Minä aloitin tämän kertaisen jakson 11.05.2011 eli toukokuu sisälsi 21 päivää kulutuksen ja ruokailun tarkkaa seurantaa. Tämä jakso – 21 päivää – on usein mainittu ajanjaksona, jolloin toiminnasta muodostuu vakiintunut tapa. Ehkä siinä on vinha perä. Merkkailu tuntuu ainakin päivä päivältä helpommalta ja vaivattomammalta. Alussa ei tietenkää kaikki ollut aina niin helppoa. 21 päivästä 3 [...]
Kirjoittanut Potkupami | Julkaistu 24.05.2011
Toukokuuta on jäljellä vielä viikon verran. Tämä aika mennään täysin vanhalla reseptillä. Tärkeintä on todella kirjata mahdollisimman tunnollisesti kaikki tieto Kalorilaskuriin. Keskityn suorittamaan tietyt asiat tarkasti: koetan jakaa energian tasaisesti jokaiselle aterialle en jätä aterioita väliin ja syön säännöllisin väliajoin proteiinien ja rasvan määrä täyttyy ravintopiirakka on suurinpiirtein oikean mallinen kalorivaje on suunnitelman mukainen Tuossa [...]
Kirjoittanut Potkupami | Julkaistu 28.03.2011
Alkukesään onkin tiedossa jo mukavasti tavoitteellista liikuntaa. Tänä kesänä kaksipyöräiset pelit saavat liikuntaa toivottavasti enemmän kuin normaalisti. The First Annual Worldwide Kickabout Ensimmäinen tavoite liittyy potkulautoihin. Kevään vihdoin koittaessa olisi jokaisella Kickbiken omistajalla aihetta ottaa potkulautansa esiin ja ryhtyä hieman harjoittelemaan. Toukokuun 7. pvä on mahdollisuus osallistua aivan uudenlaiseen tapahtumaan, jossa koetetaan saada mahdollisimman monta [...]
