Potkujen seurantaa

Yksi täsmällisistä tavoitteistani oli potkutella tietty määrä kilometrejä tämän vuoden aikana. Tavoite ei aivan täyttynyt, mutta saavutettu tulos on silti ennätys.

Tavoitteen toteutuminen kuukausittain:

• Tammikuu 9 km, aika 1h
• Helmikuu 76 km, aika 8h
• Maaliskuu 85 km, aika 7,5h
• Huhtikuu 155 km, aika 11h
• Toukokuu 186 km, aika 13h
• Kesäkuu 195 km, aika 12,5 h
• Heinäkuu 3 km, aika 20 min
• Elokuu 5 km, aika 35 min
• Syyskuu, ei potkuttelua
• Lokakuu, ei potkuttelua
• Marraskuu, ei potkuttelua
• Joulukuu, ei potkuttelua

Yhteensä 714 km ja 53h 55 min. Kalusto lisääntyi vuoden aikana kahdella uudella potkurilla, joita kaikkia on toki käytetty.

Kävelyä alkuvuodesta eniten

Vuonna 2008 kävelin eniten alkuvuodesta. Todella harmittaa se, että syksyn patikointijakson jouduin jättämään kokonaan väliin. No, ensi vuonna uudestaan. Kävelyä yhteensä 103 tuntia.

• Tammikuu 20 h
• Helmikuu 14 h
• Maaliskuu 11 h
• Huhtikuu 14 h
• Toukokuu 8 h
• Kesäkuu 7,5 h
• Heinäkuu 2,5 h
• Elokuu 4 h
• Lokakuu 4 h
• Marraskuu 7,5 h
• Joulukuu 10,5 h

Marras-joulukuun liikunnat

Vuosi vetelee viimeisiään ja saadaan nämä tilastot päätökseen. Kuinka on viimeiset kaksi kuukautta mennyt? Pitkä loma vähensi näköjään liikuntaa paljon – lepuutin jalkaa.

• Marraskuu 2007 merkitty liikuntaa 39 h
• Marraskuu 2008 merkitty liikuntaa 19 h (-51%)
• Joulukuu 2007 merkitty liikuntaa 26,5 h
• Joulukuu 2008 merkitty liikuntaa 10,5 h (-60%)

Salitreenit vähissä

Voimaharjoittelun kanssa pitää vielä tehdä paljon työtä, että siitä muodostuu mieluinen ja säännöllinen harjoittelumuoto. Voimaharjoittelu näyttää olevan tärkeysjärjestyksessä aina viimeisenä ja salille hakeudutaan lähinnä silloin, kun sää ei mahdollista muunlaisen liikunnan harrastamista. Matka kuntosalille on hiukan hankala, jonka takia loppuvuosi jäi kokonaan väliin.

Vuoden 2008 harjoittelut:

• Tammikuu 1,5 h
• Helmikuu 4 h
• Helmikuu 1 h, Bailatino
• Maaliskuu 2 h
• Huhtikuu 3,5 h
• Elokuu 1 h

Pyöräily hyötyliikuntana

Vuoden 2008 aikana en juuri ehtinyt harrastamaan pyöräretkiä, mutta pyörä oli tärkeä hyötyliikuntaväline työmatkalla ja kauppareissuilla. Pyörä osoittautui myös erinomaiseksi kuntoutusvälineeksi mahdollistaen rauhallisen liikunnan harrastamisen loukkaantumisen aikana.

• Maaliskuu 45 km ja 2,5 h
• Huhtikuu 77 km ja 5h
• Toukokuu 165 km ja 9,5 h
• Kesäkuu 137 km ja 8,5 h
• Heinäkuu 338 km ja 20,5 h
• Elokuu 197 km ja 14h
• Syyskuu 398 km ja 28 h
• Lokakuu 272 km ja 19 h
• Marraskuu 164 km ja 11,5 h

Vuodessa kertyi matkaa yhteensä 1793 km ja 118,5 tuntia.