Potkua kuntoon

Varovaista potkuttelua

Posted on: 19.05.2008

Ensimmäinen todella pitkä potkuretki tuntui kehossa koko viikon ajan. Viime viikon torstaina lähdin viemään potkutellen veroilmoitusta suoraan verotoimiston luukkuun. Matka oli vain lyhyt käynti kaupungilla, mutta lenkin yhteydessä löytyi vielä jumissa olevia pieniä lihaksia jostain reiden taka- ja sisäpuolelta. Tukijalan koukistaminen potkun aikana oli edelleen kovin vaivalloista ja jokin pieni lihas ilmoitti selkeästi vastalauseitaan moiseen liikerataan. Kotiin päästyäni koetin venytellä näitä lihaksia parhaani mukaan.

Asia tietenkin harmitti kovasti, sillä seuraavana viikonloppuna oli tarkoitukseni jälleen potkutella. Perjantaina päätin kokeilla lenkkiä uudestaan. Lähdin tasaiselle maratonreitille potkuttelemaan. Lenkin alku oli tarkoituksella verkkaista potkuttelua, jolloin kuulostelin lihasten vointia. Potkut sujuivat jo paremmin, mutta rasitusta tuntui edelleen. Lenkin aikana pysähdyin ainakin kerran venyttelemään lihaksia ylämäkeä vasten. Lyhyen lenkin aikana kävi selväksi, että retket potkutellen on syytä unohtaa seuraavalta viikonlopulta. Kuntopohja on siis sellainen, että pitkät potkulenkit on syytä tehdä toistaiseksi vain joka toinen viikonloppu. Lyhyitä lenkkejä toki aion tehdä arkisin.

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

%d bloggers like this: