Potkua kuntoon

Mainio teholenkki

Posted on: 16.06.2008

Muutaman päivän lepo teki oikein hyvää mielelle ja väsyneille lihaksille. Altteimpia rasitukselle ovat mielestäni polvinivelet, joita täytyy hiljakseen totuttaa kasvaviin kilometrimääriin. Lihakset näyttävät sopeutuvan paljon nopeammin tilanteeseen.

Lauantaina oli ensimmäisen lenkin vuoro. Olo oli reipas ja päätin suunnata matkani Parolan lenkille. Lenkin keskikohdalla on 2 pientä mäkeä, jotka potkuttelin ylös. Lenkin loppuosalle kotiinpäin mennessä potkuttelin jälleen 1. kotimäen ylös asti, vaikka matkan tempo painoi jaloissa melkoisesti. Mieleni teki totisesti koukata loivemmalle reitille Vanajan rantaa, mutta omaksi yllätyksekseni jatkoin sisulla matkaa eteenpäin.

Innostuin pitämään itselleni erittäin kovaa tempoa laajoin, voimakkain potkuin niiden tahtia vaihdelleen. Potkuttelin reitin kolmena 30 min jaksona, joiden välillä pidin 2 taukoa noin 5 min. Loppuosan lenkistä ponnistelin tuulta vasten liikennesääntöjä noudattaen (liikennevalot).

Parolan lenkillä on mittaa 25 km ja potkutteluun käytin aikaa 1h 27 min. Tästä keskinopeudeksi saadaan 17,3 km/h, joka on tämän kuntokuurin kovinta vauhtia tähän mennessä.

 

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

%d bloggers like this: