Potkua kuntoon

Elokuu 2010

Posted on: 31.08.2010

Elokuun harjoittelussa ei kai ole mitään erikoista mainittavaa. Kehon huolto unohtui – en muistanut venytellä. Voimaharjoittelukaan ei vaihteeksi maistunut, kun innostuin soutamaan. Aika isoja harjoitusmääriä kertyi kesäkuukausien ajalle, ehkäpä ne hieman verotti tekemistä elokuussa. Nyt levätään hieman ja aloitetaan uusi kuntokausi.

Yhteensä

  • Pyöräilyä 324,2 km ja 17h 7 min
  • Sisäsoutu 32,6 km ja 2h 56 min
  • Potkuttelu 20,6 km ja 1h 34 min
  • Kävelyä 8 km ja 1h 30 min
  • Voimaharjoittelua 30 min
  • Muu harjoittelu 3 kertaa
  • Yhteensä 385,4 km ja 24 h 32 min

Pyöräily

  • 02.08.2010 Pyöräily töihin ja kuntosalille 27,6 km ja 1h 30min
  • 03.08.2010 Pyöräily töihin 18,8 km ja 61 min
  • 04.08.2010 Pyöräily töihin 18,7 km ja 62 min
  • 05.08.2010 Pyöräily töihin 18,7 km ja 61min
  • 06.08.2010 Pyöräily töihin 19 km ja 59 min
  • 16.08.2010 Pyöräilyä 33,6 km ja 1h 35 min
  • 17.08.2010 Pyöräilyä 31,5 km ja 1h 40 min
  • 19.08.2010 Pyöräily töihin ja salille 27,8 km ja 1h 31 min
  • 20.08.2010 Pyöräily töihin 18,7 km ja 1h
  • 23.08.2010 Pyöräily töihin 18,7 km ja 61 min
  • 24.08.2010 Pyöräily töihin 18,8 km ja 61 min
  • 26.08.2010 Pyöräily töihin 18,8 km ja 60 min
  • 27.08.2010 Pyöräilyä 22,7 km ja 1h 12 min
  • 28.08.2010 Kuntolenkki 30,7 km ja 1h 34 min
  • Yhteensä 324,2 km ja 17h 7 min

Potkulautailu

  • 14.08.2010 Rauhallinen potkulenkki 20,6 km ja 1h 34 min
  • Yhteensä 20,6 km ja 1h 34 min

Sisäsoutu

  • 02.08.2010 Tasaista soutua 8,7 km ja 53 min
  • 17.08.2010 Soutua 9,7 km ja 52 min
  • 19.08.2010 Soutua 4 km ja 20 min
  • 25.08.2010 Sprinttien soutua 10 km ja 51 min
  • Yhteensä 32,6 km ja 2h 56 min

Voimaharjoittelu

  • 19.08.2010 Lyhyt voimaharjoittelu 30 min

Kävelyä

  • 25.08.2010 Kävelyä päivän aikana 6 km ja 1h 10 min
  • 31.08.2010 Kävelyä 2 km ja 20 min
  • Yhteensä 8 km ja 1h 30 min

Muu harjoittelu

  • 02.08.2010 Venyttelyä 15 min
  • 09.08.2010 Maastojaloittelua Feelmax 30 min
  • 31.08.2010 Venyttelyä 10 min
Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

%d bloggers like this: