Kirjoittanut Potkupami | Julkaistu 24.11.2011
Tämä on ollut oikein mukava päivä. Heräsin kuuden maissa aamulla varsin virkeänä eilisistä juhlista huolimatta. Oikeastaan juhlinta oli varsin maltillista, en syönyt ruokaa liikaa tai edes hankkinut humalatilaa – vain yksi siideri.
Tämän päivän teema on ollut ruoan valmistus. Olen keittänyt perunoita ja kananmunia, paistanut jauhelihaa ja siinä sivussa valmistanut vielä lounasta vihanneksista ja broilerista. Tällä hetkellä uunissa on kypsymässä kalkkunarulla. Ruokahuollon varmistaminen on omalla kohdallani aina kaikkein tärkein asia, jotta ateriat koostuvat oikeanlaisista elintarvikkeista. Kun terveellinenkin ruoka on nopeasti saatavana kaapista pöytää, vältytään pitkän aikaa kiusaukselta ostaa valmista roskaruokaa.
Huomenna on todennäköisesti siivouksen vuoro.
Kirjoittanut Potkupami | Julkaistu 23.11.2011
Tänään olen todella hyvällä tuulella ja mieleni täyttyy positiivisista odotuksista tulevaisuutta kohtaan. Tänään juhlin hyvillä mielin – syön hyvää ruokaa, siemailen erinomaista irlantilaista siideriä ja nautiskelen jälkiruoaksi suklaata. Kaiken kruunaa tietenkin rytmikäs musiikki maailman eri kolkilta. Kaikki aistit saavat nautiskella tänään.
Huomenna se sitten alkaa toden teolla – nimittäin oma kuntoprojektini ensi vuoden loppuun asti. Nyt aion olla pitkäjännitteinen, suunnitelmallinen ja sinnikäs. Vuosi sisältää monta osaprojektia eri kuntolajeista. Toisaalta on tarkoitukseni nivoa kaikki neljän vuoden aikana oppimani tai kokeilemani yhdeksi toimivaksi kokonaisuudeksi. Projekti saa olla hieman tylsästi nimeltään:
Tunnelmaan sopiva video: The House is Rockin’
Kirjoittanut Potkupami | Julkaistu 17.11.2011
Alkaahan se kipinä jälleen kyteä kunnolla, kun aikansa odottelee. Mitäänhän ei kannata tehdä väkisin, ettei mene maku koko hommaan. Minä olen toki kuntoillut koko ajan ihan mukavasti lepopäiviä pitäen. Nyt alkaa myös ruokavalionkin tarkkailu sujua.
Jatkan entiseen malliin – syön kohtuullisesti tavallista kotiruokaa ja kirjailen syömiseni ainakin näin aluksi. Nyt viedään ajatusta vielä hieman eteenpäin – laadin myös energiakulutukseltaan erilaisia ruokavalioita, joissa makroravinteiden määrät hieman vaihtelevat käyttötarkoituksen mukaan.
Asiat ovat vielä hieman suunnittelun tasolla. Eiköhän kaikki selviä kokemuksen karttuessa.
Mikähän olisi sopiva video tähän tilanteeseen? Mennään vaikka hieman huumorin puolelle:
Kirjoittanut Potkupami | Julkaistu 03.10.2011
Lokakuu on alkanut, enkä minä ole todellakaan juhlatuulella. En ainakaan vielä. Jostain pitää taas vähitellen kutitella se into ja tarmokkuus esiin, jota olen tuntenut monasti jopa vuoden pimeimpänäkin aikana. Se ei tapahdu ihan nappia painamalla, vaan vähittäisen houkuttelun kautta. Jos ei muu auta, niin viime kädessä voi suuttua omaan saamattomuuuteensa ja antaa itselleen henkisen potkun persauksiin. (Taas palaamme siis perstekniikoihin, heh.)
Houkuttelu on aloitettu toden teolla pari päivää sitten. Liikuntaa olen toki harrastanut koko kesän ajan lähes päivittäin, mutta se on enemmän ollut sellaista pakollista hyötyliikuntaa. Lieväkin stressi syö näköjään mielialaa ja jaksamista tehokkaasti, varsinkin jos se samanaikaisesti vaikuttaa useammalla elämän alalla (työ, ikääntyvät vanhemmat). Kuntoilu on onneksi jo niin itsestäänselvä ja arkinen asia, että se ei unohdu ankeinakaan aikoina. Hyvä niin.
Keskitytään olennaiseen
Ehkäpä se into ja tekemisen riemu löytyy sitä kautta, että keskityn nyt itselleni kaikkein mieluisimpiin asioihin. Mitkä lajit tai harjoitteet ovat olleet itselleni kaikkein hauskimpia? Kuinka haluan oikeasti liikkua? Missä on todellinen intohimo? Miten muuten haluan viettää aikaani?
Ja musiikki on minulle edelleen melkoisen tärkeä mielihyvän lähde. Päivän video osuus tällä kertaan aika kohdalleen: Broken Down Mojo
