7 hei
Maanantai:
Pyörällä töihin 18,6 km ja 65 min
Tiistai:
Pyörällä töihin 18,6 km ja 64 min
Keskiviikko:
Pyöräilyä 33,2 km ja 1h 42 min
Torstai:
Pyörällä töihin 18,6 km ja 63 min
Perjantai:
Pyörällä töihin 18,4 km ja 61 min
Lauantai:
lepoa
Sunnuntai:
lepoa
3 hei
Tämä bloggaaja säntää pian pitkälle kesälomalle. Luultavasti pidän myös taukoa kirjoittelusta saman ajan. Helteetkin loppuvat sopivasti ja alkaa sataa ;D Ainahan voi mennä kuntosalille.
Lomalle ei ole vielä suunniteltu mitään erikoista ohjelmaa. Katselen tietenkin Ranskan ympäriajoa, retkeilen Suomessa. Lisäksi odotan jo innokkaasti Tuomoa Hämeenlinnaan.
Hyvää kesää kaikille!
2 hei
Ensimmäiset 100 km ovat takana ja pyörään alkaa hiljalleen tottua. Parin viikon ajelun jälkeen alkaa muodostua jonkinlainen kuva siitä, miltä pyörä oikeasti “kätösiin” tuntuu. Olen ajanut nämä pari viikkoa niillä asetuksilla, jotka ostohetkellä pyörään laitettiin.
Eilen ajelin pyöräliikkeen pihaan, jotta kokeiltaisiin Meridaan muutamaa uutta säätöä. Ensinnä siirrettiin satulaa yhden pykälän verran taaksepäin ja pienen testilenkin jälkeen nostettiin satulan keulaa yhden pykälän verran ylöspäin. Satula alkaa jo tuntua peppua vasten ihan mukavalta ja satulan uusi asento antaa tukevan tuntuman asentoon.
Eniten harmia minulla on aina ollut ohjaustangoista ja nytkään en ole aivan tyytyväinen pyörän tangon malliin. Tällä kertaa tankoa kierrettiin piirun verran eteenpäin oman akselinsa ympäri ja ajotuntuma parani jo tällä korjauksella hieman; ranteet ovan nyt suorempana ja ohjaustanko on jopa hieman korkeamman tuntuinen.
Nämä pienet muutokset vaikuttivat jo merkittävästi ajoasentoon ja iloisin mielin pyöräilin mutkan kautta kotiin. Kaupunkipuiston rantaa pitkin innostuin välillä runttaamaan oikein vauhdilla eteenpäin ja arimmat ihmiset jo hyppelivät polun reunoille tai huudahtivat säikähdyksestä minun pyyhältäessä vauhdilla selän takaa. Voihan se olla peräti pelottava näky, kun keltainen tankki – naama ja silmät tulipunaisena (heinäallergia) lähestyy nopeasti. Parempi väistää suosiolla, ettei jää toiseksi ;D
Pyöritys ja etenkin polkimen veto ylöspäin tuntui säätöjen jälkeen hyvin luontevalta ja mielestäni myös tehokkaammalta. Tämän voi todeta näin seuraavana päivä, kun lihakset ovat mukavasti rasittuneet tehokkaasta harjoituksesta – pakaralihas ja lonkan/reiden koukistavat lihakset. Yritin myös ylämäissä putkelta polkiessani keskittyä polkimen ylösvetoon.
Voisi kai sanoa, että minä ajan myös vatsalihaksilla. Toki ylävartalo työskentee huomaamatta koko ajan, mutta etenkin loivasti nousevilla pätkillä tuntee kuinka panssari kiristyy vartalon ympärillä. Syvät vatsalihakset ja selkälihakset avustavat hyvin tehokkaasti pyörittämistä, jotta vauhti ei hiljenisi liikaa. Muun vartalon työskennellessä käsivarret ovat hyvin rentoina ja koukussa vain kevyesti ohjaamassa pyörää. Minä jopa tykkään tällaisesta prässäämisestä.
Lenkille tuli mittaa kaikkiaan 33,2 km ja tehollinen ajoaika 1h 42 min. Koko lenkin keskinopeus 19,6 km/h, mutta vauhdikkaimmat pyöritysspurtit olivat keskinopeudeltaan 23-26 km tunnissa. Tämä pyörä innostaa vauhtileikittelyihin jopa tämän täti-ihmisen.
Nyt on tarkoitus ajella näillä säädöillä taas muutama viikko ennen kuin pyörä viedään sitten ensimmäiseen huoltoon.
29 kes
Huh hellettä. Sunnuntaina lähdin jälleen potkuttelemaan Classicilla. Siirsin lähtöä päivän mittaan useita kertoja, jotta välttäisin pahimman kuumuuden. Lähdin liikkeelle klo 17 jälkeen ja lämpöä oli silti vähän liikaa. Lämpötila pyöri noin 27 ºC tienoilla.
Päätin potkutella niin laiskasti kuin vain osaisin ja koettaa potkutella jo vähän pitempi matka kuin on ollut tapana tänä vuonna. Ihan jo sään vuoksi pidin myös välillä pitempiä lepotaukoja varjossa, koska olin aivan hiestä märkä. Puiston penkillä tunsin, kuinka pienet norot vain valuvat vartaloa alaspäin yksi toisensa jälkeen. Puolessa välissä matkaa otin kengätkin pois jalasta ja samalla tunnustelin kantapään kuntoa – ei huolta.
Täytyy kai todeta, että nilkka kesti paremmin kuin oma kunto. Normaalia pitempi lenkki, kuuma ilma, hiukan löysät renkaat, ajoittainen vastatuuli tai nämä kaikki yhdessä tekivät viimeisien kilometrien potkuttelun varsin vaivalloiseksi. Aivan kuin lämpö olisi pehmittänyt koko kehon ja vienyt voimat mennessään. Järkevintä olisi kai ollut tehdä niin kuin kuvan koira ja viettää aikaa jonkin järven rannalla.
Potkuttelin yhden kierrokset kaupunkimaratonin reittiä ja välillä pysähdyin lepäilemään suuren puun varjossa tai seurailin todella vilkasta veneliikennettä laivarannan puistossa. Matkaa kertyi 14,6 km ja varsinainen potkuttelu kesti 64 min. Tämän jälkeen vielä kävely kotimäkiä ylös 10 min.
29 kes
Maanantai:
Pyörällä töihin 18,6 km ja 63 min
Tiistai:
Pyörällä töihin 22,4 km ja 65 min
Keskiviikko:
Pyörällä töihin 18,7 km ja 66 min
Torstai:
Pyörällä töihin 18,5 km ja 62 min
Perjantai:
Pyörällä töihin 18,5 km ja 66 min
Lauantai:
lepoa
Sunnuntai:
Potkuttelu 13,7 km ja 74 min
